Ghế tập khởi động Impulse IT7009

1. Thông tin sản phẩm:

- Tên sản phẩm: Ghế tập khởi động Impulse IT7009

- Mã sản phẩm: IT7009

- Trọng lượng ghế tập: 27,5 kg tương đương 61 lbs

- Kích thước lắp đặt sản phẩm: 115,9 x 90 x 42 cm (dài x rộng x cao)

- Hãng sản xuất: Impulse

- Xuất xứ: Trung Quốc

- Ghế tập khởi động Impulse IT7009 được thiết kế chắc chắn từ khung thép dày và sơn tĩnh điện bền đẹp.

- Ghế tập khởi động Impulse IT7009 được dùng để tập khởi động trước khi tập Gym và thực hiện các bài tập cho cơ tay, cơ ngực.

- Ghế tập khởi động Impulse IT7009 là dụng cụ phòng tập thể hình cao cấp được dùng nhiều cho phòng tập Gym lớn, chuyên nghiệp.

2. Hướng dẫn cách tập:

Với ghế tập khởi động Impulse IT7009, bạn có thể thực hiện rất nhiều bài tập để tác dụng lên các nhóm cơ khác nhau. Nay Tuấn Vũ Sports sẽ hướng dẫn bạn tập luyện hai nhóm cơ ngực và cơ bụng với băng ghế IT7009.

* Cơ bụng:

- Bước 1: Nằm trên băng ghế Impulse IT7009, đặt hai tay dưới mông, lòng bàn tay úp xuống băng ghế ( hoặc hai tay bám lấy hai cạnh của băng ghế). Hai chân khép lại và duỗi thẳng. Đây là vị trí bắt đầu bài tập của bạn.

- Bước 2: Kết hợp thở ra, nhấc chân lên cao và gập dần đầu gối để đưa đùi áp sát cơ thể. Giữ nguyên tư thế này 2 giây.

- Bước 3: Hít vào và từ từ trở về vị trí ban đầu.

- Bước 4: Lặp lại các động tác theo số lần bạn muốn tập luyện.

* Biến thể: Khi bạn bắt đầu tập ở mức độ khó hơn, bạn có thể kẹp giữ một quả tạ ở giữa hai chân. 

* Cơ ngực:

- Bước 1: Đặt băng ghế tập khởi động Impulse IT7009 giữa giàn Cable Crossover (IT9313 hoặc IT9325 + IT9325 + IT9327opt), sau đó nằm lên ghế IT7009 sao cho ngực của bạn thẳng hàng với ròng rọc cáp, hai tay nắm lấy hai tay cầm của dây cáp. Khuỷu tay và cổ tay nên uốn hơi cong. Mẹo: Nên giữ cho cổ tay và khuỷu tay hơi cong trong suốt quá trình tập. Đây sẽ là vị trí bắt đầu bài tập.

- Bước 2: Kết hợp thở ra và bắt đầu nâng hai tay theo hình vòng cung để kéo dây cáp, kéo đến khi cả hai tay chạm vào nhau. Mẹo: Nếu bạn thực hiện động tác chính xác, khi nâng hai tay đến vị trí cao nhất của động tác, cánh tay bạn sẽ vuông góc với thân mình và hai bàn tay sẽ nằm ở vị trí thẳng với ngực của bạn.

- Bước 3: Hít vào và từ từ trở lại vị trí ban đầu.

- Bước 4: Lặp lại các động tác trên ghế tập khởi động Impulse IT7009 theo số lần tập trong một hiệp.

>>> Xem thêm: Ghế tập AB Bench Impulse IT7003, Ghế tập giãn cơ Impulse IT7004, Ghế tập điều chỉnh Impulse IT7011, Ghế tập đẩy tạ Impulse IT7031