Ghế tập lưng bụng Impulse IT7007

1.Thông tin sản phẩm:

- Tên sản xuất: Ghế tập lưng bụng Impulse IT7007

- Mã sản phẩm: IT7007

- Kích thước: 121,1 x 72,5 x 93,3 cm (dài x rộng x cao)

- Trọng lượng ghế tập lưng bụng Impulse IT7007: 40 kg tương đương 89 lbs

- Hãng sản xuất: Impulse

- Xuất xứ: Trung Quốc

- Ghế tập lưng bụng Impulse IT7007 được làm bằng khung thép chịu lực và sơn tĩnh điện nên có độ bền cao. Ghế tập có lớp mút và da cao cấp cùng mới màu sắc lịch sự làm nên một sản phẩm sang trọng trong phòng tập thể hình của bạn.

- Ghế tập lưng bụng Impulse IT7007 là dụng cụ tập thể hình trong các phòng tập lớn và chuyên nghiệp.

2. Hướng dẫn cách tập:

- Bước 1: Để thực hiện bài tập với ghế tập lưng bụng Impulse IT7007, bạn đứng vào ghế, hai chân đặt lên tấm để chân, cổ chân nằm dưới tấm đệm chân.Hai tay bám vào hai thanh cầm hoặc có thể để trước bụng (phần ngay gần ức). Chú ý tạo thành đường thẳng giữa chân, lưng dà đầu. Đây sẽ là vị trí bắt đầu bài tập của bạn

- Bước 2: Thở ra và gấp người xuống, tay giữ nguyên. Giữ nguyên động tác này trong vòng 2 giây, sau đó trở lại vị trí ban đầu.

- Bước 3: Lặp lại các động tác theo số lần bạn muốn tập

* Biến thể 1:

- Bước 1: Đặt chân lên tấm để chân của ghế tập lưng bụng Impulse IT7007, gót chân được khóa dưới tấm đệm chân, đầu gối áp sát tấm đệm chân. Khóa hai tay trước ngực, lưng thẳng.

- Bước 2: Thực hiện thở ra và gập người xuống, hai tay vẫn giữ nguyên trước ngực. Giữ nguyên tư thế này trong vòng 2 giây

- Bước 3: Hít vào và trở lại vị trí ban đầu, tiếp tục trùng gối cho đến khi đùi và cẳng chân, đùi và thân mình tạo thành một góc gần 90 độ

- Bước 4: Thở ra và tiếp tục nâng thân mình về vị trí ban đầu để tiếp tục động tác gập người. Sau đó lặp lại các động tác theo số lần bạn muốn tập luyện.

* Biến thể 2:

- Bước 1: Đứng quay mặt vào ghế tập lưng bụng Impulse IT7007, hai chân mở rộng, để thoải mái dưới sàn nhà. Gập thân mình, bụng áp sát vào tấm đệm của ghế, lúc này dùng hai tay bám chắc lấy tấm kê chân của ghế tập lưng bụng.

- Bước 2: Thực hiện thở ra và dùng lực ở thắt lưng nhấc hai chân lên cho đến khi chân và thân người tạo thành một đường thẳng. Giữ nguyên tư thế này khoảng 2 giây

- Bước 3: Hít vào và từ từ đưa chân về vị trí ban đầu

- Bước 4: Lặp lại các động tác theo số lần bạn muốn tập luyện

>>> Xem thêm: Ghế tập AB Bench Impulse IT7003, Ghế tập giãn cơ Impulse IT7004,Ghế tập khởi động Impulse IT7009, Ghế tập điều chỉnh Impulse IT7011, Ghế tập đẩy tạ Impulse IT7031,  Ghế tập bụng Impulse IT7013, Xà kép ke bụng Impulse IT7010,Máy tập xà kép, ke bụng Impulse IT7010EOPT, Ghế tập bụng Impulse IT7030,