Tổng hợp các cách phòng thủ khi chơi Pickleball hiệu quả

Tấn công và phòng thủ là hai kỹ năng quan trọng khi tham gia vào bất kỳ môn thể thao nào. Trong môn Pickleball, việc phòng thủ sẽ mang lại nhiều lợi ích, giúp người chơi bảo toàn điểm số và giữ vững phong độ. Vậy có những cách phòng thủ khi chơi Pickleball hiệu quả như thế nào? Các bạn hãy cùng Thể Thao Tuấn Vũ khám phá trong bài viết dưới đây.

1. Hướng dẫn chi tiết cách phòng thủ khi chơi Pickleball đạt hiệu quả cao

Pickleball là môn thể thao đang rất được ưa chuộng hiện nay. Tuy nhiên, để có thể giành chiến thắng thì điều quan trọng là người tham gia cần học cách phòng thủ ngay từ đầu. Dưới đây là một số cách phòng thủ khi chơi Pickleball hiệu quả để bảo toàn điểm số.

1.1. Phòng thủ Dinking đỡ bóng

Dinking là cách phòng thủ trong Pickleball có tác dụng kìm hãm tốc độ chơi của đối phương. Nếu tận dụng tốt, bạn sẽ lấy lại được thế trận và kiểm soát bóng hiệu quả.

Với kỹ thuật này, bạn có thể thực hiện khi đối thủ đang tấn công dồn dập. Khi đó, đối thủ sẽ phải di chuyển nhiều hơn, tạo điều kiện cho bạn có thêm thời gian thực hiện các pha tấn công khó đỡ.

Hiện nay, có hai kỹ thuật Dinking được áp dụng. Bao gồm: Dinking thấp và Dinking hai bên. Cụ thể:

- Kỹ thuật Dinking thấp: Kỹ thuật này đòi hỏi bạn phải đánh bóng sát lưới. Khi đó, đối thủ muốn đỡ được bóng phải hạ thấp người xuống. Đây là cơ hội để bạn thực hiện các pha tấn công dồn dập theo kiểu lob hoặc overhead.

- Kỹ thuật Dinking hai bên: Với lối đánh phòng thủ hai bên, đối thủ sẽ phải di chuyển đến nhiều vị trí khác nhau. Lúc này, bạn sẽ có nhiều cơ hội để đánh vào khu vực trống hoặc tạo ra đường bóng nguy hiểm, mang tính quyết định chiến thắng.

Các bước thực hiện quy trình đỡ bóng Dinking như sau:

- Bước 1: Chuẩn bị với tư thế hai chân dang rộng bằng vai, hơi khuỵu chân để dồn trọng tâm xuống dưới. Hướng cơ thể về phía trước. Tay thuận cầm vợt hướng ngang hông. Nên cầm vợt thoải mái để dễ dàng điều chỉnh góc vợt và quá trình kiểm soát bóng được hiệu quả hơn.

- Bước 2: Khi bóng bay sang đến sân nhà, bạn hãy điều chỉnh lực và hướng vợt sao cho bóng đi đến sát lưới ở bên đối phương. Yêu cầu đánh bóng trong trường hợp này là độ cao thấp và ít lực.

- Bước 3: Hơi nghiêng góc vợt một chút để kiểm soát đường đi của bóng sang khu vực mà đối phương khó đỡ trả.

- Bước 4: Thả lỏng cơ thể và di chuyển đến vị trí thích hợp để thực hiện những pha đỡ bóng tiếp theo.

1.2. Phòng thủ chặn bóng khi chơi Pickleball

Với kỹ thật phòng thủ chặn bóng Pickleball, người chơi sẽ kiểm soát được bóng và giảm hiệu suất thi đấu của đối phương. Cách phòng thủ khi chơi Pickleball hiệu quả như sau:

- Bước 1: Chuẩn bị tư thế với hai chân khuỵu để dồn trọng tâm xuống phía dưới. Tay cầm vợt đặt ở khu vực ngang tầm hông.

- Bước 2: Cầm vợt chắc tay để dễ dàng điều chỉnh lực đánh khi có bóng từ đối thủ.

- Bước 3: Hơi nghiêng bóng để tạo ra diện tích tiếp xúc rộng, giúp cho pha đánh trả bóng được hiệu quả với lực vừa phải.

1.3. Phòng thủ khi chơi Pickleball bằng lob bóng

Phòng thủ lob bóng được thực hiện để cứu nguy cho người chơi khi bị tấn công dồn dập. Bóng sẽ đi cao và sâu xuống dưới phần cuối sân của đối phương, giúp bạn có thêm thời gian để tấn công hay tổ chức vị trí thích hợp. Tuy nhiên, để kỹ thuật này có hiệu quả bạn chỉ nên thực hiện khi đối phương đang ở sát lưới.

Đầu tiên, bạn hãy đứng sẵn sàng ở tư thế hai chân rộng bằng vai, dồn trọng tâm về phía trước. Tay cầm vợt đặt ngang hông với lực vừa phải để dễ dàng thực hiện những cú đáp trả chuẩn xác. Sao cho bóng bay sâu xuống phía cuối sân của đối phương.

2. Lưu ý khi thực hiện các kỹ thuật phòng thủ trong Pickleball

Để việc áp dụng cách phòng thủ khi chơi Pickleball hiệu quả, các bạn cần lưu ý những vấn đề sau:

2.1. Lựa chọn vị trí đứng chuẩn xác

Đứng đúng vị trí sẽ giúp bạn triển khai chiến thuật được hiệu quả. Nếu đứng quá xa hoặc quá gần lưới sẽ làm cho việc đỡ bóng gặp nhiều khó khăn, dẫn đến mất kiểm soát. Vì thế, bạn nên đứng ở giữa sân. Đây là vị trí tạo ra khoảng cách vừa đủ để bạn di chuyển linh hoạt và thực hiện những pha đỡ bóng chuẩn xác.

2.2. Luôn di chuyển

Bạn không nên đứng yên một chỗ mà hãy di chuyển liên tục. Ngay cả khi không phải đỡ bóng cũng cần duy trì chuyển động nhẹ nhàng tại chỗ. Điều này sẽ giúp bạn có được phản xạ nhanh nhạy hơn nhằm mang lại hiệu quả thi đấu.

2.3. Thường xuyên luyện tập

Việc thường xuyên luyện tập sẽ giúp bạn thực hiện kỹ thuật phòng thủ được chuẩn xác hơn. Bạn hãy dành thời gian mỗi ngày khoảng 15 – 30 phút để rèn luyện đa dạng các kỹ thuật. Bao gồm: Dink, lob, volley… Ngoài ra, thường xuyên tham gia thi đấu cũng là cách giúp bạn có được sự tự tin và nâng cao kỹ năng cần thiết.

Trên đây là hướng dẫn chi tiết cách phòng thủ khi chơi Pickleball hiệu quả. Nếu các bạn có nhu cầu học đánh bóng mà chưa có dụng cụ tập thì hãy liên hệ với Thể Thao Tuấn Vũ để được tư vấn, chọn lựa sản phẩm chính hãng, chất lượng cùng nhiều ưu đãi hấp dẫn.