Hướng dẫn bảo quản và tập với ghế tập đa năng hiệu quả 

Ghế tập đa năng là thiết bị tập thể hình phổ biến được nhiều người tin tưởng lựa chọn khi rèn luyện sức khỏe và cải thiện vóc dáng ngay tại nhà. Tuy nhiên để mang lại hiệu quả cao nhất bạn nên tập như thế nào? Để sản phẩm luôn bền và đẹp người dùng cần bảo quản ghế đẩy tạ ra sao? Cùng theo dõi bài viết sau để trả lời những câu hỏi trên nhé. 

1.Các bài tập phổ biến với ghế tập thể dục đa năng

Ghế tập thể dục đa năng là sản phẩm thể hình tích hợp nhiều tính năng hiện đại, hỗ trợ người tập thực hiện điều bài tập khác nhau trên cùng một thiết bị.

Chính vì thế tác động đồng thời lên nhiều vùng trên cơ thể mang đến hiệu quả tập luyện tốt hơn. Có thể kể đến một số bài tập chuyên dụng được các gymer lựa chọn nhiều nhất khi tập luyện với ghế tập đa năng tại nhà.

Bài tập đẩy tạ

Những bài tập đẩy tạ trên ghế tập gym đa năng khá đa dạng, bạn có thể áp dụng để đẩy tạ bằng, đẩy tạ dốc trên hay đẩy tạ dốc dưới. Tác dụng của những bài tập này tác động lên nhiều nhóm cơ đặc biệt là cơ ngực giúp cơ ngực phát triển toàn diện. 

Bài tập cơ bụng

Ghế tập đa năng hỗ trợ các bài tập cơ bụng đơn giản và hiệu quả. Người tập sẽ nhanh chóng sở hữu vòng hai săn chắc, cơ bụng 6 múi. Ngoài ra nếu chăm chỉ tập luyện sẽ giúp cải thiện các bệnh liên quan đến cột sống.

Bài tập kéo xô

Những bài tập này tác động lên nhiều nhóm cơ cơ, nhất là cơ tay, cơ đùi và cơ chân sẽ giúp bạn có cơ bắp săn chắc.

Bài tập chống đẩy

Những bài tập này trên ghế tập đa năng giúp gymer phát triển cơ vòm ngực, tạo rãnh ngực hiệu quả và giúp bắp tay chắc khoẻ hơn.

2.Hướng dẫn sử dụng ghế tập thể hình đa năng

Nên lựa chọn ghế tập đa năng phù hợp với thể chất, sức khoẻ của người tập

Thiết bị ghế tập đa năng phù hợp với nhiều đối tượng người tập khác nhau, thế nhưng bạn cần căn cứ vào chiều cao, cân nặng và tình trạng thể chất để lựa chọn hợp lý. Quan trọng khi tập luyện bạn cảm thấy thoải mái và dễ dàng nhất.

Bên cạnh đó không nên chọn ghế tập gym quá sức vì khả năng cao sẽ khiến người tập gặp chấn thương.

Xác định mục đích tập luyện

Để tập luyện hiệu quả nhất gymer nên đề ra mục tiêu tập luyện cụ thể. Có thể phát triển cơ bắp, giảm cân, phát triển vòng 1, cải thiện vòng 2 để tăng cơ, tăng cân…

Để xác định rõ ràng mục tiêu tốt nhất bạn nên tìm hiểu kỹ lưỡng tác dụng của thiết bị ghế tập đa năng trước khi mua.

Khởi động kỹ trước khi tập luyện

Để không gặp phải các sự cố hay chấn thương người tập nên khởi động kỹ. Ngoài ra phải chọn bài tập phù hợp với sức chịu đựng. Nếu bạn mới làm quen nên khởi động ở mức nhẹ nhàng sau đó nâng dần độ khó và thời gian để tăng tính bền lâu dài.

3.Các bước bảo quản ghế tập đa năng 

Ghế tập đa năng chủ yếu không sử dụng các động cơ như một số dòng máy tập tạ khác, chủ yếu sử dụng khung thép. Vì vậy quá trình bảo quản và vệ sinh cũng khá đơn giản.

Bảo quản khung tạ chính của máy tập tạ đa năng

Khung tạ chính của ghế tập đa năng được làm từ thép nguyên khối phủ bên ngoài sơn tĩnh điện vì vậy việc vệ sinh dễ dàng hơn, bạn chỉ cần bỏ một chút thời gian để lau chùi mỗi tuần.

Nên lưu ý không dùng khăn cứng hoặc thô, khăn ẩm để lau dễ làm xước bề mặt sơn mà nên sử dụng khăn mềm khô để vệ sinh.

Bảo quản phần đệm mút của thiết bị

Phần đệm mút của ghế tạ đa năng sử dụng một thời gian dễ bị bám bụi bẩn và ẩm mốc nên việc lau chùi khá khó khăn. Bạn nên sử dụng vải mềm khô tẩm một chút cồn để vệ sinh nệm ghế.

Bảo quản mối ghép, ốc vít

Để đảm bảo an toàn người dùng phải thường xuyên kiểm tra các mối ghép và hệ thống ốc vít. Định kỳ tra dầu nhớt chuyên dụng để các mối ghép không bị han gỉ. Ngoài ra có thể bảo quản bằng cách không để thiết bị ở ngoài trời. 

4.Tiêu chí chọn mua ghế tập đa năng giá rẻ

Địa chỉ bán ghế tập đa năng giá rẻ chất lượng tốt là mong muốn của nhiều khách hàng. Hiện tại thị trường Việt Nam cung cấp vô số các dòng ghế tập đa năng giá rẻ sản xuất trong nước và nhập khẩu từ nước ngoài. Tuy nhiên trong đó vẫn có những sản phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ, không bảo hành gây khó khăn cho khách hàng khi lựa chọn.

Để sở hữu thiết bị ghế tập đa năng giá rẻ, ghế tập tạ đa năng cũ thanh lý đảm bảo chất lượng bạn nên căn cứ vào một số yếu tố sau.

• Chọn ghế tập được nhiều người đánh giá tích cực. Những người đã từng trải nghiệm sản phẩm là người nắm rõ nhất các tính năng, ưu, nhược điểm của sản phẩm. Khi được họ review chắc chắn bạn sẽ đưa ra lựa chọn hợp lý nhất.
• Chọn thương hiệu ghế vớt tạ uy tín, có tên tuổi trên thị trường. Các nhãn hàng có tên tuổi lâu năm trong nghề như Tuấn Vũ Sports luôn nhận được sự tin tưởng của khách hàng. Bởi chính chất lượng làm nên thương hiệu và các đơn vị này luôn đề cao lợi ích của người tiêu dùng lên trên hết.

• Trải nghiệm trước khi mua khi bạn đến trực tiếp các cơ sở cung cấp thiết bị ghế tập đa năng, ghế tập tạ cũ như Tuấn Vũ Sports sẽ được chuyên viên hỗ trợ và hướng dẫn sử dụng nhiệt tình.