Nắm chắc kỹ thuật di chuyển trong Pickleball giúp bạn ghi dấu ấn ngoạn mục

Tham gia vào Pickleball, bạn sẽ thấy sức hút mạnh mẽ của bộ môn này với rất nhiều kỹ thuật từ cơ bản đến nâng cao. Trong đó, kỹ thuật di chuyển trong Pickleball khá đa dạng mà bất kỳ ai cũng cần học hỏi và rèn luyện nhiều. Dưới đây là một số kỹ thuật mà Thể Thao Tuấn Vũ muốn chia sẻ để các bạn chủ động và tự tin hơn mỗi khi thi đấu.

1. Kỹ thuật di chuyển trong Pickleball cơ bản

Với những người mới tham gia vào Pickleball có thể học một số kỹ thuật di chuyển cơ bản sau:

1.1. Chú ý đến tư thế chuẩn bị trước khi thực hiện kỹ thuật di chuyển

Trước khi di chuyển, bạn hãy chuẩn bị đứng theo đúng tư thế. Với hai chân dang rộng bằng vai, đầu gối hơi trùng xuống để hạ thấp trọng tâm. Điều này đảm bảo việc di chuyển đến mọi hướng được thuận lợi, giúp cho việc xử lý bóng được linh hoạt và hiệu quả hơn.

1.2. Kỹ năng bước chân trong Pickleball

Học cách bước chân là một trong những kỹ thuật di chuyển trong Pickleball vô cùng quan trọng. Với bộ môn này, ưu tiên áp dụng các bước chân nhanh và ngắn để có thể giữ được thăng bằng trong mọi tình huống. Ngoài ra, bạn cần bước chân ổn định và đều, tránh tình trạng vấp ngã. Như vậy bạn mới có thể tự tin và chủ động hơn trong mỗi lần chạm bóng.

1.3. Rèn luyện kỹ năng đổi hướng

Biết cách đổi hướng nhanh sẽ giúp bạn tạo được phản xạ để xử lý các pha bóng ngoài dự đoán. Người chơi có thể thực hiện bước lùi nhanh hoặc bước chéo để di chuyển đến vị trí thuận lợi. Tuy nhiên, bạn cần hạ trọng tâm xuống thấp để cơ thể được thăng bằng nhằm đảm bảo kiểm soát và duy trì thế trận.

1.4. Bài tập di chuyển sang ngang trong Pickleball

Với kỹ thuật di chuyển sang ngang, bạn nên bước chéo chân. Cách di chuyển như vậy giúp người chơi giữ được thăng bằng và bước đi cũng ổn định hơn. Sau khi đã bước chéo chân, bạn hãy nhanh chóng đưa chân kia sang phía bên cạnh đồng thời hạ thấp trọng tâm. Ngoài ra, bạn có thể linh hoạt di chuyển bằng các bước nhỏ và tập trung cao độ trên sân để kịp thời chống đỡ những tình huống bất ngờ.

1.5. Kỹ thuật di chuyển trước sau

Kỹ thuật di chuyển trong Pickleball trước sau đòi hỏi sự nhanh nhẹn của người chơi. Nếu đang đứng ở khu vực gần lưới, bạn hãy nhanh chóng di chuyển về phía trước nhưng phải giữ được thăng bằng. Trường hợp cần lùi lại phía sau, bạn bước bằng 1 chân, chân còn lại ngay lập tức đưa sang bên cạnh. Đây là kỹ thuật phòng thủ tốt giúp bạn chủ động và sẵn sàng cho những pha đánh tiếp theo.

2. Kinh nghiệm nâng cao kỹ thuật di chuyển trong Pickleball

Để nâng cao kỹ thuật di chuyển trong Pickleball, các bạn cần kiên trì rèn luyện và thực hiện đúng động tác. Dưới đây là một số kinh nghiệm giúp bạn tự tin chinh phục mọi pha bóng trên sân:

2.1. Học hỏi kinh nghiệm từ những người chơi chuyên nghiệp

Bạn hãy dành thời gian theo dõi trận đấu ở giải chuyên nghiệp hoặc học hỏi từ huấn luyện viên. Sau khi phân tích các kỹ thuật của họ, bạn sẽ hiểu rõ hơn về các điểm yếu cần phải cải thiện và áp dụng trong quá trình thi đấu của mình.

2.2. Xây dựng nền tảng di chuyển cơ bản trong Pickleball

Với các kỹ thuật di chuyển cơ bản như lùi, tiến, sang ngang, bạn cần luyện tập thường xuyên. Khi đó, bạn sẽ linh hoạt di chuyển đến mọi vị trí trên sân để chống đỡ các pha bóng từ phía đối thủ.

Rèn luyện bài tập thể lực và sức mạnh như: Chạy bộ, cardio, giãn cơ… Đây cũng là bài tập tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt và giảm thiểu nguy cơ chấn thương.

2.3. Nâng cao kỹ thuật di chuyển

Các kỹ thuật di chuyển nâng cao mà bạn nên rèn luyện bao gồm: Di chuyển với đồng đội, di chuyển theo bóng… Ngoài ra, bạn cần thực hiện các bài tập di chuyển tốc độ linh hoạt với bước ngắn, chậm hoặc bước nhanh dài. Việc phối hợp nhịp nhàng khi thay đổi vị trí đứng trên sân sẽ giúp bạn đánh lừa đổi thủ và tạo ra khoảng trống để ghi điểm bất ngờ.

2.4. Luyện tập các kỹ thuật di chuyển nâng cao

Có nhiều kỹ thuật di chuyển trong Pickleball mà các bạn nên áp dụng linh hoạt để giành lợi thế trong thi đấu. Bao gồm:

- Kỹ thuật cắt ngang đường đánh nhằm kiến tạo cơ hội phản công sau khi phá vỡ chiến thuật của đối thủ.

- Chủ động quan sát và phân tích lối đánh của đối phương nhằm dự đoán để đưa ra cú đỡ bóng chuẩn xác.

- Chủ động bảo vệ sân nhà bằng cách di chuyển về phía sau để phòng thủ và chờ đợi cơ hội phản công.

- Tận dụng cơ hội tạo khoảng trống trên sân để mở cơ hội ghi điểm trước đối thủ.

Điều quan trọng là bạn cần luyện tập kiên trì và nghiêm túc. Thực hiện đa dạng các bài tập và không ngừng học hỏi chính là chìa khóa để bạn nâng cao các kỹ thuật trong Pickleball.

Trên đây là hướng dẫn chi tiết về các kỹ thuật di chuyển trong Pickleball từ cơ bản đến nâng cao. Tuy nhiên để các kỹ thuật đó đạt hiệu quả thì bạn cần phải sử dụng bóng và vợt Pickleball chính hãng. Thể Thao Tuấn Vũ là địa điểm tin cậy chuyên cung cấp đồ tập Pickleball từ các thương hiệu nổi tiếng. Vì thế, các bạn hãy lưu lại số điện thoại 0983 049 000 để liên hệ khi cần dụng cụ tập Pickleball chất lượng, uy tín, giá tốt cùng nhiều ưu đãi hấp dẫn.