Tìm hiểu về kỹ thuật Forehand Pickleball và cách thực hiện hiệu quả

Forehand Pickleball là kỹ thuật thường được áp dụng trong quá trình giao lưu, thi đấu bộ môn Pickleball. Vậy kỹ thuật Forehand Pickleball là gì và cách thực hiện như thế nào đạt hiệu quả cao? Các bạn hãy cùng theo dõi nội dung mà Thể Thao Tuấn Vũ chia sẻ dưới đây để giải đáp cho vấn đề này.

1. Tìm hiểu về kỹ thuật Forehand Pickleball

Forehand Pickleball là kỹ thuật đón bóng theo quỹ đạo hình vòng cung sau khi bóng rời vợt. Kỹ thuật này được thực hiện ở phía tay thuận giúp cho việc xác định vị trí bay của bóng tạo thành hình vòng cung với độ xoáy tối ưu.

Kỹ thuật Forehand Pickleball mang đến nhiều lợi ích cho người chơi. Điển hình như:

- Dễ kiểm soát hướng đi và lực đánh của bóng.

- Thực hiện những cú đánh bóng có độ chính xác cao và mạnh mẽ.

- Cải thiện khả phòng thủ và tấn công giúp nâng cao cơ hội chiến thắng.

- Rèn luyện kỹ năng phản xạ để xử lý được nhiều tình huống bất ngờ trên sân.

2. Hướng dẫn thực hiện kỹ thuật Forehand Pickleball chi tiết từ A đến Z

Kỹ thuật Forehand Pickleball có nhiều cách để người chơi áp dụng. Bao gồm: Forehand Pickleball thông thường, Forehand Pickleball Fakeout, Finding Forehand Pickleball và Forehand Pickleball Flick. Cụ thể:

2.1. Các bước thực hiện kỹ thuật Forehand Pickleball thông thường

Với Forehand Pickleball thông thường, các bạn cần đứng ở gần vạch kẻ giữa sân, hai chân dang rộng bằng vai hướng người về phía trước. Một tay cầm cán vợt hơi cong phần khuỷu tay và đưa ra phía trước mặt, tay còn lại để ngang người. Sau khi đã chuẩn bị xong tư thế, các bạn hãy thực hiện động tác này như sau:

- Bước 1: Đợi bóng đến gần thì nhanh chóng nâng cẳng tay thuận và đưa vợt lên phía trước mặt.

- Bước 2: Xoay thân vợt theo hướng của cơ thể để dễ dàng điều chỉnh lực đánh.

- Bước 3: Tiến hành đánh trả bóng về sân đối thủ bằng lực của cổ tay và cánh tay.

2.2. Các bước thực hiện kỹ thuật Forehand Pickleball Fakeout

Với kỹ thuật Forehand Pickleball Fakeout, bạn sẽ tạo nên những cú đánh đẹp mắt nhưng cực kỳ hiệu quả. Đầu tiên, bạn hãy đứng ở vạch Non – Volley, tay cầm cán vợt sao cho ngón trỏ cách xa các ngón còn lại một chút và thả lỏng đầu vợt. Hai chân đứng dang rộng và hơi trùng xuống để hạ thấp trọng tâm. Sau đó, tuần tự thực hiện theo quy trình với các bước sau:

- Bước 1: Tập trung quan sát theo hướng đi của bóng rồi dùng toàn bộ trọng lượng cơ thể giống như đang kéo bóng qua lưới.

- Bước 2: Nhẹ nhàng mở cổ tay và đánh bóng sao cho hướng xuống cuối sân để đối thủ không kịp xử lý.

2.3. Kỹ thuật Finding Forehand Pickleball

Đây là kỹ thuật sẽ gây nhiều khó khăn cho đối thủ khi đánh trả bóng. Tuy nhiên, bạn chỉ nên thực hiện khi đối thủ đáp trả cú đánh thứ ba và hướng thẳng bóng về phía mình. Trường hợp bóng đi không quá nhanh, bạn có thể di chuyển sang một bên và thực hiện cú đánh thật mạnh mẽ.

Với kỹ thuật Finding Forehand Pickleball, bạn hãy đứng ở gần vạch khu vực bếp với tư thế hai chân trùng xuống để hạ trọng tâm, thả lỏng cơ thể. Tay cầm vợt để ngón trỏ cách xa các ngón còn lại và thả lỏng đầu vợt. Sau đó, thực hiện kỹ thuật theo hướng dẫn dưới đây:

- Bước 1: Tập trung quan sát và theo dõi hướng đi của bóng để kịp thời xử lý.

- Bước 2: Khi thấy bóng gần đến vị trí đang đứng, bạn hãy bước nhẹ sang một bên để lấy đà.

- Bước 3: Dùng tay thuận vung vợt như với kỹ thuật Forehand Pickleball thông thường.

2.4. Các bước thực hiện Forehand Pickleball Flick

Forehand Pickleball Flick là kỹ thuật nâng cao yêu cầu người chơi cần phải có kỹ năng tốt và sự khéo léo. Với những vận động viên chuyên nghiệp thì kỹ thuật này đã quá quen thuộc và là một phần không thể thiếu trong quá trình thi đấu.

Trước khi thực hiện kỹ thuật Forehand Pickleball Flick, bạn hãy đứng dang rộng hai chân, đầu gối hơi trùng xuống để hạ trọng tâm, đứng gần sát với vạch khu vực bếp. Tay cầm vợt giống như với Finding. Cách thực hiện:

- Bước 1: Nhanh chóng đưa vợt xuống phía dưới quả bóng bằng cách hạ thấp đầu vợt.

- Bước 2: Búng cổ tay đồnh thời nâng bả vai để thực hiện pha đỡ trả bóng sang phần cuối sân đối phương.

Với kỹ thuật này, bạn không được ngửa mặt vợt và bộ phận này phải để vuông góc với sân. Như vậy, bóng mới có độ xoáy và di chuyển trúng tới vị trí đích.

3. Một số lưu ý khi rèn luyện kỹ thuật Forehand Pickleball

Kỹ thuật Forehand Pickleball không quá khó, tuy nhiên để có thể tạo nên cú đánh chất lượng, người chơi cần lưu ý:

- Thường xuyên luyện tập để cải thiện và nâng cao kỹ năng Forehand Pickleball.

- Rèn luyện khả năng giữ thăng bằng của cơ thể trong mọi tình huống. Khi đó, bạn sẽ kiểm soát được lực đánh và hướng bóng tốt hơn.

- Trong quá trình chơi hoặc thi đấu, bạn cần tập trung cao độ để phán đoán và đưa ra cách xử lý bóng phù hợp.

- Chú ý khoảng cách với bóng. Không đứng quá xa hoặc quá gần sẽ khiến cho việc thực hiện kỹ thuật thiếu chính xác, thiếu lực.

Kỹ thuật Forehand Pickleball là một phần quan trọng giúp người chơi chủ động xử lý mọi tình huống trên sân. Để rèn luyện cải thiện các kỹ thuật chơi trong bộ môn Pickleball, bạn hãy lựa chọn bóng, vợt và phụ kiện chính hãng. Thể Thao Tuấn Vũ là đơn vị chuyên cung cấp các dụng cụ thể dục thể thao chất lượng với giá tốt. Vì thế, các bạn hãy liên hệ tới số hotline 0983 049 000 để được tư vấn, hỗ trợ nhanh chóng.