Lò xo kéo 3 dây

1. Thông tin sản phẩm:

- Tên sản phẩm: Lò xo kéo 3 dây

- Chất liệu: Inox

- Màu: Trắng đen

2. Tính năng sản phẩm:

- Lò xo kéo 3 dây nhỏ gọn, dễ dàng sử dụng

- Lò xo kéo 3 dây gồm có 3 lò xo bằng sắt co giãn tốt được cố định hai đầu

- Các lò xo có thể tháo rời cho phù hợp với sức khỏe của từng người

- Lò xo kéo 3 dây có hai tay nắm được thiết kế dạng sần có các rãnh nắm giúp cho việc cầm nắm của tay được chắc hơn và có tác dụng chống trượt.

- Một đầu có tay cầm ngang và đầu còn lại gắn đai cố định vào chân.

3. Các bài tập với lò xo kéo 3 dây:

Bài 1: Hai tay nắm hay đầu lò xo kéo 3 dây, chân rộng bằng vai, thẳng lưng, ngực ưỡn về phía trước. Kéo hai tay rộng sang hai bên hết cỡ, chú ý là dây kéo song song trước ngực ( đồng thời thở ra) trở lại vị trí ban đầu từ từ ( hít vào). Động tác này có tác dụng tập cho cơ ngực và cơ vai

Bài 2 : Cùng động tác như bài 1 nhưng chúng ta cho lò xo kéo 3 dây ra phía sau gáy. Động tác này có tác dụng vào cơ vai và cơ tay sau

Bài 3. Một tay cầm lò xo kéo 3 dây luồn xuống phía dưới bắt chéo sau lưng và cố định tay này. Tay còn lại bắt chéo từ trên xuống nhưng ngửa lòng bàn tay kéo thẳng lên trên hết sải tay sau đó trở lại vị trí ban đầu. Đây là động tác tập cơ tay sau tốt nhất

Bài 4 : Cho lò xo kéo 3 dây phía sau lưng, hai tay dang rộng và đưa sang ngang sao cho cánh tay song song với mặt đất. Động tác này có tác dụng làm dày cơ vai giữa.

Bài 5 : Tập cơ tay trước : Để một đầu có đai cố định chân gắn vào chân và cố định xuống sàn nhà. Đầu còn lại dùng một tay nắm vào, lòng bàn tay ngửa lên trên, từ từ cuốn tay vào phía trong. Lặp lại động tác với tay bên kia.