Tổng hợp bài tập cảm giác bóng khi chơi Pickleball dễ tập nhất

Rèn luyện các bài tập cảm giác bóng khi chơi Pickleball sẽ giúp bạn tự tin và chủ động hơn mỗi lần ra sân. Dưới đây là một số bài tập đơn giản dành cho người mới mà Thể Thao Tuấn Vũ muốn chia sẻ để các bạn cùng học hỏi.

1. Lợi ích khi rèn luyện các bài tập cảm giác bóng chơi Pickleball

Thường xuyên rèn luyện các bài tập cảm giác bóng khi chơi Pickleball mang đến nhiều lợi ích cho người chơi:

- Nâng cao sự tự tin cho bản thân trong mỗi lần ra sân: Việc kiểm soát bóng tốt sẽ giúp bạn thêm tự tin hơn mỗi khi thi đấu. Đây chính là yếu tố quan trọng để bạn có nguồn động lực thực hiện những kỹ thuật khó nhằm ăn điểm của đối thủ.

- Biết cách kiểm soát bóng trong mọi tình huống: Khi đã quen với các bài tập cảm giác bóng, bạn dễ dàng thực hiện những pha vào bóng chính xác. Đồng thời, việc điều chỉnh hướng, lực đánh hay kỹ thuật nâng cao cũng trở nên hiệu quả hơn.

- Rèn luyện sự kiên trì và kỷ luật: Muốn thực hiện tốt bài tập cảm giác bóng bạn cần phải kiên trì rèn luyện. Thông qua đó, bạn có thể phát huy được tối đa thế mạnh và chủ động hơn trong mỗi trận đấu.

- Rèn luyện phản xạ: Học cảm giác bóng là cách tối ưu để bạn rèn luyện phản xạ trong việc chống đỡ các pha tấn công của đối thủ. Ngay cả khi họ thực hiện cú đánh bóng nhanh và hiểm hóc bạn cũng xử lý được hiệu quả.

- Nâng cao kỹ năng đọc tình huống trên sân: Với bài tập cảm giác bóng khi chơi Pickleball, bạn sẽ cải thiện được các kỹ năng quan trọng. Bao gồm: Kỹ năng dự đoán pha bóng của đối thủ, kỹ năng đọc tình huống trên sân… Thông qua đó, bạn sẽ chủ động đưa ra phương án phòng ngự hoặc tấn công phù hợp để ăn điểm của đối thủ.

- Rèn luyện khả năng phối hợp nhịp nhàng giữa tay và mắt: Biết cách phối hợp nhịp nhàng sẽ giúp bạn thực hiện cú đánh với lực phù hợp cho từng pha bóng.

2. Gợi ý các bài tập cảm giác bóng khi chơi Pickleball cho người mới

Với những người mới cần phải rèn luyện thường xuyên các bài tập cảm giác bóng khi chơi Pickleball để nâng cao kỹ năng cần thiết. Dưới đây là một số gợi ý để các bạn cùng tham khảo:

2.1. Bài tập đánh bóng vào tường để tập cảm giác bóng

Đánh bóng vào tường là một trong những kỹ thuật mà bất kỳ người chơi mới nào cũng nên luyện tập. Với kỹ năng này, bạn sẽ cải thiện được sự dẻo dai, sức bền và quan trọng hơn cả đó là tốc độ phản xạ.

Đầu tiên, bạn hãy đứng cách tường với một khoảng vừa phải rồi tập đánh vào tường. Thay đổi nhịp độ đánh bóng thường xuyên cho đến khi quen với khoảng cách này thì đứng cách xa hơn và thực hiện tương tự.

Trong quá trình tập đánh bóng vào tường, bạn hãy chú ý đến việc kiểm soát lực đánh và hướng đi của bóng. Điều này giúp bạn có thể điều chỉnh cú đánh sao cho có hiệu quả và nâng cao khả năng phản ứng trước bóng.

2.2. Bài tập tâng bóng thăng bằng

Tâng bóng thăng bằng giúp bạn rèn luyện khả năng kiểm soát bóng trong từng cú chạm. Bạn hãy giữ bóng trên mặt của vợt và không được để rơi xuống đất bằng cách kiểm soát lực của cánh tay. Đồng thời duy trì ổn định thăng bằng của bóng ở nhiều đường hướng khác nhau.

2.3. Bài tập tâng bóng bằng hai mặt của vợt

Bài tập cảm giác bóng khi chơi Pickleball không thể thiếu kỹ thuật tâng bóng bằng hai mặt của vợt. Bạn hãy dùng bề mặt của vợt sau đó tâng bóng nảy lên cao. Với động tác này, bạn vừa có thể rèn luyện sự linh hoạt của cổ tay vừa làm quen với kiểm soát bóng trong trường hợp bay cao.

Tuy nhiên trong quá trình thực hiện, bạn chú ý để điểm tiếp xúc của bóng ở trung tâm mặt vợt. Như vậy, việc kiểm soát bóng sẽ được hiệu quả và bạn cũng dễ dàng điều chỉnh lực đánh theo ý muốn.

2.4. Bài tập đánh bóng vào điểm rơi

Đánh bóng vào điểm rơi là bài tập cảm giác bóng hiệu quả cho người mới. Với bài tập này, bạn hãy chọn và đánh dấu một điểm cố định trên sân. Sau đó thực hiện các kỹ thuật đa dạng để đánh bóng trúng đích. Việc rèn luyện này còn giúp bạn kiểm soát được lực đánh bóng bằng tay, cải thiện kỹ thuật đánh bóng trúng đích.

2.5. Thực hiện bài tập bắt bóng bằng tay không

Sử dụng tay không để bắt bóng là một trong những bài tập cảm giác bóng thường thấy ở người mới tiếp cận với Pickleball. Bạn hãy tập trung quan sát đường đi của bóng rồi dùng tay không nhẹ nhàng bắt bóng chính xác. Việc rèn luyện thường xuyên với bài tập này sẽ giúp bạn dễ dàng kiểm soát bóng và nâng cao khả năng phản xạ. Từ đó, bạn hoàn toàn có thể tự tin vào những pha bóng trên sân, kể cả pha bóng khó và mạnh mẽ của đối thủ.

Tuy nhiên, có một lưu ý nhỏ với bài tập này mà bạn cần nắm vững. Đó là trong mỗi lần bắt bóng, bạn hãy mở rộng khuỷu tay để có thể vung được lực mạnh sao cho đối thủ không kịp chống đỡ.

Làm quen với các bài tập cảm giác bóng khi chơi Pickleball sẽ mang lại nhiều lợi thế cho người chơi. Thể Thao Tuấn Vũ hiện có bán bóng và dụng cụ tập Pickleball chính hãng với giá cả hợp lý. Để được tư vấn và hỗ trợ chọn dụng cụ phù hợp, các bạn hãy liên hệ tới số hotline 0983 049 000, đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp sẽ giúp bạn tận tình, chu đáo.