Hiểu rõ luật chơi Pickleball giúp tăng cơ hội chiến thắng

Pickleball là môn thể thao có nguồn gốc tại Hoa Kỳ vào những năm 1960 và hiện nay phổ biến trên toàn thế giới. Để tham gia trải nghiệm bộ môn này, các bạn hãy cùng tìm hiểu một số luật chơi Pickleball mà Thể Thao Tuấn Vũ tổng hợp dưới đây.

1. Những thông tin cơ bản về bộ môn Pickleball

Pickleball là gì ? Là bộ môn có sự kết hợp nhiều yếu tố từ các bộ môn khác như bóng chuyền, cầu lông và tennis. Thế nhưng, kích thước sân và vợt đánh lại có sự khác biệt so với những bộ môn này. Đặc biệt, Pickleball có thể thiết kế để chơi ở ngoài sân hoặc trong nhà.

Pickleball có 2 hình thức chơi, bao gồm:

- Đánh đơn (2 người): Tức là mỗi bên sân sẽ có một người tham gia.

- Đánh đôi (4 người): Tức là mỗi bên sân sẽ có hai người tham gia.

Trong đó, một người sẽ tiến hành các bước theo đúng cách giao bóng pickleball và chuyền quả bóng ngựa bằng vợt qua lưới ở giữa sân cao 0,86 mét. Mục tiêu là làm cho đối thủ không đỡ được bóng hoặc bị phạm lỗi.

2. Tìm hiểu luật chơi Pickleball tăng cơ hội chiến thắng

Việc hiểu rõ luật chơi Pickleball sẽ giúp bạn dễ dàng tham gia trải nghiệm bộ môn này mà không sợ phạm luật. Đồng thời, xây dựng chiến thuật nhằm tăng cơ hội chiến thắng.

2.1. Tiêu chuẩn về kích thước sân và trang thiết bị

- Kích thước sân chơi Pickleball đạt chuẩn là 6m chiều rộng và 13,5m chiều dài.

- Vợt Pickleball có thể được làm từ polymer và vật liệu tổng hợp.

- Độ cao của lưới vợt không vượt quá 80cm.

2.1. Luật giao bóng trong Pickleball

Tìm hiểu về luật chơi Pickleball không thể bỏ qua luật giao bóng. Cụ thể như sau:

- Người giao bóng phải đứng ở đường cuối sân, dọc theo đường trung tâm chia sân làm 2.

- Bóng cần được giao từ dưới thắt lưng người thực hiện và từ dưới lên trên.

- Bên giao bóng được coi là thành công khi cách phát bóng pickleball không chạm lưới và phải qua lưới.

Lưu ý: Bóng phải chạm mặt đất 2 lần ở cả hai bên mới được tính trận đấu bắt đầu.

2.3. Tìm hiểu luật đánh và trả bóng

- Hai đội sẽ luân phiên thực hiện lượt giao bóng và bóng phải vượt qua lưới.

- Nếu bóng rơi bên ngoài đường biên sân đối phương thì bạn bạn sẽ bị thua một điểm.

- Sau lần nảy đầu tiên bóng không được chạm đất và phải cố gắng đánh trả bóng về sân bên đối phương. Nếu bóng rơi trong sân bên của bạn thì bên bạn sẽ bị tính thua một điểm.

2.4. Những khu vực cấm khi đang trong thời gian thời gian thi đấu

Luật chơi Pickleball với các khu vực cấm khi đang trong thời gian thi đấu bao gồm:

- Những ô vuông cần lưới là khu vực cấm đòi hỏi người chơi không được bước lên đó.

- Tại khu vực cấm mà bạn đánh bóng thì không được đánh trực tiếp.

3. Cách tính điểm Pickleball và xác định chiến thắng

Luật chơi Pickleball đòi hỏi bạn phải nắm rõ hướng dẫn cách chơi pickleball, cách tính điểm và xác định chiến thắng theo nguyên tắc sau:

- Đấu tự do luyện tập hàng ngày: Để giành chiến thắng đòi hỏi người chơi hoặc cặp đôi phải giành được chiến thắng 2 – 3 set với số điểm mỗi set là 11.

- Thi các giải đấu chính thức: Người chơi hoặc cặp đôi để thắng một set phải đạt được số điểm 15 hoặc 21.

- Nếu hai bám sát lút nhau thì khi đội nào vượt qua đối thủ ít nhất 2 điểm sẽ được tính là chiến thắng ở set đó.

4. Các kỹ thuật chơi cụ thể trong bộ môn Pickleball

Luật chơi Pickleball với các kỹ thuật cụ thể mà người tham cần nắm được bao gồm:

- Cú giao bóng: Thực hiện giao bóng từ dưới lên và yêu cầu bóng phải không chạm lưới mà vượt qua lưới, vào phần sân của đối thủ.

- Dink: Kỹ thuật này thường thực hiện ở gần lưới với đặc điểm là nhẹ nhàng nhằm mục đích để kiểm soát và khiến đối phương ức chế.

- Lob: Kỹ thuật này chính là cú đánh bóng cao và xa. Mục đích chính thường là để tạo khoảng cách, giúp kéo dài thời gian để kịp về vị trí phòng ngự.

- Smash: Kỹ thuật này chính là đánh mạnh để đưa bóng một cách nhanh chóng về phía đối thủ và khiến họ khó phản hồi thành công.

5. Những lợi ích đối với sức khỏe khi chơi Pickleball

Pickleball hiện không chỉ là bộ môn thể thao thịnh hành trên toàn thế giới mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Bao gồm:

- Tăng cường sự phối hợp nhịp nhàng, khéo léo giữa tay, chân và mắt.

- Tốt cho sức khỏe não bộ, cải thiện chất lượng giấc ngủ sâu và ngon hơn. Góp phần giảm bệnh trầm cảm, nâng cao khả năng tập trung, ghi nhớ.

- Nâng cao sự dẻo dai của xương khớp, cải thiện sức khỏe cơ bắp, giảm nguy cơ loãng xương, đau nhức cơ khớp.

- Cải thiện sức khỏe tim mạch, góp phần phòng ngừa xơ vữa động mạch, ngăn ngừa các bệnh lý về tim.

- Thúc đẩy quá trình đốt cháy calo, giúp ngăn ngừa béo phì, ổn định cân nặng và điều hòa huyết áp.

- Mang đến hiệu quả tuyệt vời trong việc cải thiện sức khỏe, kéo dài tuổi thọ.

Trên đây là một số thông tin cơ bản về bộ môn Pickleball và luật chơi Pickleball cơ bản, dễ hiểu. Hy vọng những chia sẻ của Thể Thao Tuấn Vũ sẽ giúp mọi người nắm rõ về bộ môn thể thao này để tự tin tham gia trải nghiêm và giành chiến thắng.